De10sistekiloene

Uke 6:

• Mandag = Styrketrening A og klatring :D
• Tirsdag = 30 min tur, ellers forening med skjønne damer.
• Onsdag = Trening avlyst pga vond rygg :(
• Torsdag = Squat pers og litt jogging på mølle.
• Fredag = 45 min tur med Una.
• Lørdag = 40 min joggetur.
• Søndag = 1 times tur med hund og barnevogn

Oppsummering:

Tirsdag og fredag ble store kakedager for meg denne uken, så helt superfornøyd med kostholdet. Så har jeg ikke fått trent like mye som jeg ønsket pga ryggen. Men noe må jeg ha gjort riktig, vekta viste som kjent ned 400 g siden sist :) Kjempefornøyd med helgen, den har vært den beste kostholdsmessig på over en måned! Masse gode turer fikk jeg tatt med dyret, så fikk både frisk luft og mosjon på kjøpet.

Plan for uke 7:

• Mandag = Styrketrening B og muligens en joggetur, evt annen hjemmetrening?
• Tirsdag = Hjemmetrening av noe slag
• Onsdag = Styrketrening A og joggetur/hjemmetrening?
• Torsdag = Elixia med mammaene, spinning og noko anna?
• Fredag = Treningsfriii :)
• Lørdag = ?
• Søndag = ?

Yesyes, så en liten oppdatering mtp neste uke:  Min kjære har utfordret meg til å lage et lite hjemmetreningsopplegg til ham, så da må jeg legge hjernen i bløt etter noen fine styrkeøvelser han kan få gjort på stuegulvet. Ellers begynner jeg å bli noe klar for ekstra utfordringer, slik min kjære Shreddet holder på med her, så da er hjemmetreninger noe jeg må begynne å snuse litt forsiktig på igjen. Jeg har tidligere brukt Rushfit, men kunne tenkt meg å teste ut noe nytt på denne fronten igjen :) Tenker da i hovedsak på noe som kan få pulsen opp uten for mye utstyr utover noen vekter og en treningsmatte er nødvendig. Forslag? Utenom det tenkte jeg å lage et program med kun kropsvekt-øvelser til min kjære, og er det bra nok, så hiver jeg meg også på det. Dette skal utarbeides neste uke og være klar innen uke 8 :) Ellers setter jeg et spm tegn ved lørdag og søndag denne uken, da jeg muligens skal være instruktør på et kurs og vet da ikke hvor mye annet enn hundeting jeg rekker denne helgen ;)

Pheeew!

Trekk pusten kjære leser, for nå begynner snart en ny uke!

Måtte du nyte det som er igjen av helgen og møte frisk og rask til alt som måtte komme i din vei en mandags morgen :)

Hva er dine planer for neste uke?