De10sistekiloene

..Du kan bli liggende eller du kan reise deg opp igjen.

Og sånn føles det litt akkurat nå.

Jeg har nemlig gått på en smell når det kommer til røyking. Igjen.

Du husker dette innlegget?

Hvor jeg skriver at det å begynne å røyke igjen ikke er et alternativ en gang? Vel det er det ikke fortsatt, men jeg sliter med å slutte. Igjen.

Men jeg vet jeg skal greie det. Bare ikke når. Jeg jobber med meg selv, for avhengigheten sitter først og fremst i tankene.

På fredag var jeg ute og jogget med verdens flotteste Linda, og kjente at motivasjonen min steg 15 hakk, for hun er virkelig et forbilde og en uutømmelig inspirasjon for meg med de utrolige resultatene og den flotte holdningen til mat og trening. Men under løpeturen ble jeg også smertelig klar over hva nesten to uker med daglig røyking har gjort med lunger og kondisjon :S Før har noen runder rundt Mosvannet ikke vært noen big deal, jeg ble sliten men det var ikke snakk om at jeg ikke skulle greie det. Men på fredag sleit jeg skikkelig med en runde, ikke i beina, men pusten som tok helt av. Og jeg skammer meg! Jeg skammer meg over å ha gått i fellen EN GANG TIL, når hode og logikk så klart har fortalt meg at jeg bokstavelig talt leker med ilden når jeg tenner opp ennå en sigarett.

Så nå er jeg i gang med tidenes omprogrammering av eget hode, egne tanker og innstilling.

Vet dere hva?

Om 105 dager reiser jeg til Las Vegas og gifter meg!

Jeg vil være frisk, sunn og se fin ut i en hvit kjole når jeg går opp midtgangen, jeg vil ikke være en slapp røyker. Så planen er å pusse opp kropp og sinn i forkant, ta en siste "krampetrekning" av en selvopprensking og kicke denne lasten for godt, samtidig som jeg skal komme i mitt livs beste form! Mat kan jeg, trening kan jeg, nå må jeg bare bli kvitt dette lille monsteret som sitter i magen og skriker etter nikotin, tjære og slaggstoffer. Tankene må innstilles på alt jeg oppnår ved å la være å røyke, alt jeg tjener på å la være. For hvis jeg fortsetter å holde på den dårlige samvittigheten og den irrasjonelle følelsen av at jeg unner meg en røyk, vil jeg komme til å sprekke.

Den løse planen er sålangt:

• Trene kondisjon i stedet for å røyke!
• Spise sunt og gå ned i vekt
• Trene styrke for å bygge muskler
• Bli den beste versjonen av meg selv som jeg bare kan!

Jeg skal begynne å poste daglige innlegg igjen, med nedtelling til avreisedato for å holde målet i sikte.

Alle kan dette og bli liggende. Jeg skal reise meg igjen!

Noe annet er faktisk ikke et alternativ! :)

For en flott, regntung dag!

Startet dagen med en svært fornøyd liten tass i pysjamas, før hans frokost og min morgenkaffe kom på bordet. Så stod resten av familyen opp og vi kunne ta på finklær og regnklær :)

Så tok vi turen ut til min søster som har et kunsgalleri på Storhaug, men ikke var vi klar over at folketoget gikk rett forbi den gaten, så det var helt kaos med biler, folk og paraplyer. Fikk sagt hei i døra, da hun hadde vaffelsalg og fullt hus, så vi tuslet ut igjen for å se toget. Minstemann danset til korpsmusikken og pekte og lo hver gang han så en hund eller to ( han kan to ord: Nei! og vov vov). Så bar det bort på en bensinstasjon for å kjøpe burger og is (er det 17 mai, så er det 17 mai!) før vi tok turen hjem og tok en lang power nap.

Etter soving var det klart for litt leking og en våt fornøyelse av en luftetur med Una, før vi igjen tok på oss finstasen og gjorde oss klar til å gå ut for å spise. Endte opp på Mikado i Stavanger og koste oss masse med god mat og godt selskap :)

En liten mann fikk spise heeelt selv :)

Etterpå tok min kjære med seg nevøen min og T med seg hjem for grøt og legging, mens jeg og Sunna tok turen ut på Bacchus for litt kaffekos :)

Perfekt feiring av nasjonaldagen i mine øyne :D

I morgen tidlig blir det joggetur med fineste Linda, gleder meg masse til å se henne igjen! <3

Hva har du gjort i dag?

Wohoo!

Siden mine elskede Mitzuni Nirvana har sett bedre dager (kremt.. Det er luftehull til lilletåen i BEGGE skoene!..) innser jeg at det var på tide å oppgradere litt. Planen var å handle inn nye joggesko i Aberdeen, men både tidspress (20 minutter til vi skulle være på flyplassen), en enorm stor sportsbutikk (3 etasjer fullstappet med alt du kan tenke deg av sportsutstyr) og en smuuule bakrus (tomt, slørete blikk, besluttsomhetsvegring samt skjelvende hender og sikkel ut av den ene munnviken) gjorde at jeg ikke fikk gjort så veldig mye fornuftig inne på butikken.

Men i dag, i dag var jeg mye bedre!

Jeg gjorde litt reasearch først; snakket med kiropraktor om disse fryktelig stygge, men tydeligvis gode five fingers skoene (alà dette), men fikk beskjed om at med min overpronasjon og generellt stive kropp, var dette å be om bråk. Så den ideen ble lagt kjapt på hylla igjen. Jeg leste meg så opp på alt jeg kom over av joggesko tester jeg fant på nettet, blant annet denne, og tok så med meg en sulten, men like god i gassen liten gutt ned på XXL for å teste ut personalet. På forhånd hadde jeg valgt meg ut to sko som jeg stod og vippet mellom, men trengte å kaste litt ball med en sko-kyndig før jeg bestemte meg. På sokkelesten, med 4 par sko rundt meg og stadig løpende etter en frydefult skrikende og hoiende rømling, falt valget på denne skoen;

Nike Zoom Structure +15

Gleder meg til oppholdsvær og joggetur! :D

Endelig trening igjen!! :D

Har siden sist uke tatt en pause fra all trening, noe jeg ikke har gjort på evigheter og savnet har vært STORT! Men i dag stod endelig trening på timeplanen igjen og hele dagen har jeg gledet meg, forberedt meg og tenkt på kveldens økt :)

I dag stod armer for tur:

• Oppvarming = Benkpress med hantler, 6 kg x 10, 8 kg x 6 og 10 kg x 2
• Benkpress med hantler = 12 kg, 2 x 7
• Skråbenk med hantler = 12 kg, 1 x 6 og 1 x 5 (Tuuungt!)
• Dips = 3 x 10
• Sittende skulderpress = 8 kg, 2 x 7
• Stående skulderpress = 5 kg, 2 x 6 (ENDELIG fremgang i vekter her og! :D)
• Triceps push = 10 kg, 3 x 8
• Kickbacks = 5 kg, 2 x 8
• Benedictes mageøvelse i slynge = 3 x 8

Endelig tilbake på Elixia! Kjennes ut som en halv evighet siden sist :) Ser at jeg ikke kunne kjøre noen flere reps denne gangen, men jeg greide å holde samme vekt samt antall som forrige gang. Så omtrent standstill på denne økten, bortsett fra stående skulderpress og triceps push som jeg må øke til 12 kg neste trening :D Etter tips (les: trusler) fra kiropraktor om å passe å strekke ut, må jeg fra nå av prøve å huske å gjøre dette :P

Kjente det godt i armene etterpå, men ikke fullstendig gele som jeg "håpet" på ;) Menmen, jeg vet jeg hadde en kjempegod økt for det om :) (La forresten merke til mor og datter som stod og måpte over det jeg bare kan anta var beundring/vantro over antall kilo vekter når jeg tok benk, de stirret i allefall godt :P Selv byttet de på å kjøre 10-20 reps med 5 kg vekter, hadde litt lyst til å smile og gå bort og gi et tips om høyere vekt og mindre reps, men motet sviktet)

Sååå godt jeg har det nå! Kroppen er ferdig trent, fått sin dose etter-treningsmat (Mager kesam blandet med protein pulver og sukrin) og roen har lagt seg i heimen. Den firbente og childen fikk seg en times rask gåtur i fem tiden, så nå er det bare for meg å roe ned og slappe av litt :)

I morgen skal jeg nemlig opp tidlig; blir spinning på denne jenta kl 16:15 sammen med verdens fineste R :D Etterpå blir det ny knekke-time (kiropraktor) før jobb, og så fysio med yngstemann etter jobb.

Ønsker alle en fin fin tirsdagskveld videre!

Bedre sent enn aldri, eller hur? ;)

• Tirsdag: Styrketrening
• Onsdag: Tur
• Torsdag: 17 mai!
• Fredag: Joggetur, evt yoga el.
• Lørdag: Styrketrening
• Søndag: Tur

Jaja, noe annerledes enn vanlig ble dette treningsopplegget, med bare 2 styrkeøkter mot vanlige 3. Men etter en ukes treningsfri og en hel usunn langhelg i Aberdeen, er det vel kanskje bare greit å starte litt forsiktig igjen ;) GLEDER meg til å trene, kjenner det kribler i kroppen etter litt fysisk utfoldelse :)

Har hatt fri fra jobb i dag for å komme meg etter helgen, men utpreget avslappende har den ikke vært ;)

Fikk iallefall sovet godt ut; våknet når S stod opp med T og ble liggende å halvsløve frem til de dro i åpen barnehage i halv 9 tiden. Så snudde jeg meg og sov helt til kl 11, ren luxus! :D Herligt etter en helg med omvendt spa, masse alkohol, røyk og nesten ingen søvn ;)

Spiste en halv boks CC, med en dæsj vanilje kesam og litt proteinpulver og tok så hunden i bånd og tuslet ned til jobben til min kjære for å hente bilen. Ble møtt av en litt fortumlet mann som kunne informere om at han nettopp hadde hatt en medarbeidersamtale og var hverved blitt forfremmet :D Så ble stående litt og prate med ham før jeg hastet videre.

Hadde min første time hos kiropraktor i dag, ble utspurt og så knekt på det groveste etterpå! Rimelig ekkel lyd, trodde hun hadde knekt noe i både rygg, nakke og bekken når jeg var ferdig :P Jeg er visst rimelig stiv, så må belage meg på noen timer igjen hos henne i nærmeste fremtid. Hun forklarte at både svangerskap, den rimelig raske vektnedgangen (34 kg på ett år :P) og en stillesittende kontor jobb nok har gjort at jeg har feilbelastet kroppen over en lengre periode, så håper hun får knekt meg opp for godt samt å vise meg øvelser jeg kan gjøre for å holde nakke og rygg fortsatt gode fremover. Siden jeg følte meg ganske så mørbanket (type overkjørt av dampveivals), utgikk dagens planlagte styrkeøkt :S

Etterpå dro jeg min slitne, ny-knekte skrott ned på butikken for å gjøre ukens storhandel, noe som er en treningsøkt i seg selv ;)

Middagen i dag ble supergode, sunne og enkle chili con carne;

Chili Con Carne Alà Anna

• 1 pakke karbonadedeig
• 1 boks hakkede tomater
• 1 boks tomatbønner
• 1 løk
• 1 sjampinjong
• CHILI! Pulver eller fersk
• Salt og pepper, evt pluss på litt annet krydder du liker
• Litt mager kesam på toppen for syrlighetens skyld

Stek karbonadedeig på høy varme i en gryte. Klæsj i tomater og bønner, skru ned varmen og hiv oppi krydder. La dette putre og småkoke mens du kutter opp løk og sopp, hives så oppi gryten eller stekes raskt i teflonpanne (dersom du som vi har en vampyr i hus som ikke liker løk i maten sin ;) ) La alt surre 5-6 minutter og server :)

Nå er det snart sovetid for meg!

Ønsker alle en riktig god mandagskveld :)

Åååååh har hatt en så fantastisk langhelg i Aberdeen at ord ikke strekker til!

..Ikke bildene heller, siden jeg glemte laderen til kameraet igjen hjemme :P

Et av de få bildene jeg tok; Soul, en nedlagt kirke gone utested i stedet ;)

Men jeg kan røpe såpass at vi shoppet, drakk øl, lo til vi grein og grein til vi lo, shoppet litt til og koste oss halvt ihjel! For en vidunderlig gjeng å reise med :D

Fra og med i morgen av er jeg 100% røykfri igjen forresten, noe jeg gleder meg til! Alt fokus over på å bygge kropp, ikke bryte ned kropp fra nå av ;) Noe annet er faktisk ikke engang et alternativ!

Nå skal jeg slappe av og spise flyplass Toblerone, glo litt på kassen og finne sengen etterpå :)

I morgen kommer treningsplan, hvor en livsbejaende Anna legger opp løpet fremover!

Hæv it næis in teh meentaim!

Joda, jeg burde vel egentlig pakke kofferten og bli ferdig med det.. Men det er så mye annet (les: internettets uendlighet) som holder meg borte.

Så langt har jeg funnet frem kofferten, den store amerika kofferten står nå midt i stua og ser bebreidende på meg ;)

Jeg og nevøen min har testet ut skulderstyrken ved å se hvem av oss som har greid å holde den lengst med strak arm (ikke fult så lett som jeg først trodde), vi har tatt den i benkpress noen ganger og så har vi begge testet ut vår smidighet ved å krype inn i den (!). Etter å ha forsøkt å pakke meg selv ned, har jeg funnet ut at selv om jeg er ganske lav og ikke har de lengste beina i verden, gjenstår ennå noe før jeg er myk nok til å få begge beina inn og kunne trekke igjen glidelåsen..

Joda, vi er voksne mennesker, men oppførselen gjenspeiler ikke alltid dette ;)

Nå må jeg kanskje begynne å tenke på hva jeg skal ha med. Greit nok, jeg skal på shoppingtur, så jeg planlegger å reise bort med en omtrent tom koffert. Men nooooe annet må jeg jo nødvendigvis ha med. Toalettmappe. Gode sko + finfine, ikke fult så komfortable sko. Finklær til første kveldens resturanthopping. Behagelige klær til shopping. Solbriller. Boka mi og lesebriller.

Hmmmm noe jeg har glemt?

Ensomhet, tosomhet og bloggsomhet.

I dag har jeg vært hos tannlegen. Fikk ikke sove i natt pga en tann som plaget, så måtte ringe tannlegen og lunte bort i tolvtiden med en slunken lommebok og en sprøyteskrekk som ikke ligner noe. Etter sprøytene ble satt og jeg fikk roet meg, var rotfyllingen ikke noe problem. Jeg er som kanskje noen vet, litt fasinert av blod, gøsh og gørr, så etter stikket ble jeg hakket mer snakkesalig og spurte og grov. Etterpå gikk jeg derifra med en hoven leppe og bedøvet nese, så nå gjenstår bare å se om den midlertidige fyllingen tar knekken på basiluskene. Jeg fikk også med meg en resept på både 600 mg Ibux og pencilin som jeg nå sitter og vurderer om jeg skal begynne på før eller etter Aberdeen turen til helgen..

Treningsglad, men slankelei.

Jeg er rett og slett lei slanking. Lei av å telle kalorier og alltid tenke 2, 4 og 8 ganger igjennom hva jeg putter i munnen. Så nå lar jeg være. Jeg spiser det jeg vil, når jeg vil. Jeg spiser allikevel fornuftig, så da tenker jeg at selv om mengden ikke er på vekttap for tiden, så går det vel greit det og. Jeg tar rett og slett en pause, for å ikke bli fed up. Så får jeg heller starte på ny frisk etter turen.

For alt handler om turen. Jeg lever i en ventetilstand i disse dager. Jeg gleder meg så masse, at jeg må sette restriksjoner for meg selv hvor mye jeg får lov til å tenke på Aberdeen utflukten, for å kunne fungere i hverdagen. For tiden går sakte nå. I går kveld var jeg i forening med noen av de flotte damene jeg skal på tur med, og vi sliter alle med å holde normale samtaler, for vi har mest lyst til å snakke om hva vi skal pakke, når vi skal møtes på flyplassen og hvordan det går med tanken på å forlate de (ikke fult så) små barna igjen hjemme sammen med våre respektive. Sånn, da er det sagt. Jeg gleder på meg store sommerfugler i magen, så da kommer kanskje slanking mye lenger bak i rekken enn det til vanlig gjør. Og det er vel helt normalt, med tanke på hvor mye jeg har tenkt slanking i løpet av det siste halvannet året.

Og jeg får stadig høre hvor bra jeg ser ut! Og selv om jeg ikke tror heeelt på at jeg ser så tynnere og slankere ut, så tar jeg det til meg og sier det sedvanlige "Tusen takk for det, så hyggelig". Kommer jeg noengang til å tro på det? Jeg vet at jeg tross alt har gått ned, så hvorfor må jeg anstrenge meg så masse for å la være å bortforklare innsatsen, viljen og jobben jeg har lagt bak? Vet ikke :)

Ellers er jeg tom for ting å blogge om. Vel, bortsett fra at jeg har begynt å lese "Gjenferd" av Jo Nesbø, med min helt Harry Hole. Samme dag jeg begynte på boken, hadde jeg plutselig lest halve. Så nå setter jeg bånd på meg og prøver å få den til å vare. For jeg blir trist når gode bøker er utlest, hva skal jeg finne på da? Jeg har kanskje ikke all verdens tid til å sette meg ned for å lese, men gode bøker fengsler meg og holder meg i jerngrep til de er ferdig konsumert og jeg sitter igjen med tusen tanker og baksiden av en perm.

For et tomsete innlegg. Kanskje reflekter det de sterke tablettene jeg tar for tannen? Kanskje jeg bare er litt tomsete for tiden. Jeg føler ikke for å love noen blogg innlegg i nærmeste fremtid, for i det siste har det gått i treningslogg, noe som for meg blir kjedelig å poste etter en stund. Og jeg gleder meg for mye til venninetur til å fungere. Jeg er rett og slett litt tom for idèer, og da oppstår slike tomsete, meningsfattige innlegg. Men jeg vet dere liker det, derfor tillater jeg det, selv på en slankelei slankeblogg :)

Måtte dere alle ha en fortsatt nydelig dag, selv med pøsregn slik det er her på vestlandet i dag!

Jada, jeg mener meg selv ;)

Har vært lenge mellom hvert innlegg og i det siste har det vært ganske mange kjedelige, "på farten" innlegg fra denne kanten også, blogg-følelsen har rett og slett ikke vært mye til stede. I tillegg er jeg kjempedårlig på å svare både på innlegg og på de kjekke, fine mailene jeg får fra dere koselige, flotte folk, noe jeg skammer meg for! Men når jeg først svarer på noe, så vil jeg tenke igjennom det jeg skriver og ikke bare poste noe svada "bare for å få det gjort". Så håper dere viser meg litt tålmodighet og overbærenhet (hvis det finnes noe slikt ord? :P).

Såååå ellers da?

Jo, jeg har blitt sykemeldt 20% frem til og med sommeren. Jeg kan røpe såpass at det er for å gå i behandling, dette er via noe som heter raskere tilbake på NAV og skal forhåpentlig hjelpe meg både fysisk og psykisk dit jeg ønsker å komme meg. For livet er stadig i forandring, jeg blir ikke yngre med årene og noen ting blir bare ikke lettere å hanskes med etterhvert, så da har jeg lært å søke hjelp før det tar over. Så det så :) Gleder meg til å begynne med behandlingen, selv om det nok blir langt fra behagelig!

Oooooog;

Fant dette bildet på facebook og fant det så treffende at jeg bare måtte låne det. For jeg er flink til å begå de samme tabbene om igjen og om igjen, i hvertfall noen av de.. Denne gangen sikter jeg til festrøyking som har tatt litt av. Det har begynt for en god stund tilbake med at jeg tillot meg selv å ta en røyk ifb med alkohol og festlig lag. Så har jeg gjerne kjøpt meg en 10 pakning på fredagen, men ikke fått røykt den opp og så gått og smårøykt hele helgen. Forrige helg tok faktisk ikke slutt før i går kveld. Og det irriterer meg! Jeg tenker faktisk ikke på røyk bortsett fra når jeg har en pakke liggende, da sviiiir den i lommen/veska/skapet til jeg har røykt den opp. Jeg har ved noen anledninger greid å gitt bort den nesten tomme pakken til noen som røyker, for jeg får meg selv ikke til å knekke pakken og hive den. Og jeg kjenner både samvittigheten ovenfor meg selv, min helse og ikke minst den lille gutten jeg skal være et forbilde for! Greit nok så er han liten, men jeg vil ikke han skal huske tilbake på foreldre som røykte, for jeg vet at det er en av grunnene til at jeg selv begynte. Og jeg irriterer meg over egen viljesvakhet, den latheten jeg får over meg når jeg har røykt, den hodepinen som følger røykingen samt den påfallende dårlige søvnen jeg får. Men når helgen er her, er dette glemt.

Så hva gjør jeg?

Jeg føler som sagt ikke noe savn etter røyk i ukedagene, det er helg og kos, venner og samtalene ute på trappen jeg ønsker. Og jeg trenger da virkelig ikke røyk for det! Meeeen så kommer jeg stadig tilbake til en teit, filleting som jeg tror ville føles som virkelig en straff uten røyk; nemlig Aberdeen turen sammen med jentene. Omtrent halvparten av de festrøyker også, den andre halvparten har aldri røykt. Og jeg tror ikke jeg vil være uten røyk akkurat den helgen. Så tenker jeg å legge planer om å holde meg helt borte fra røyken etter Aberdeen, så får jeg heller gå og føle på den nevnte dårlige samvittigheten og energitapet jeg opplever dersom jeg skulle røyke frem til da :P Dårlig plan, ja jeg vet. Men iallefall en plan jeg vet jeg greier å holde! Så får jeg fortsette å pushe meg selv med kondisjonsaktiviteter som feks det løpet jeg skal delta i 31 mai, for det gjør at jeg ikke vil risikere å ikke greie å fullføre, så det hjelper enormt.

Sånn, nok snakk om ting jeg ikke får til eller ikke får gjort ;)

Over til dagens trening! :D

• Chins - 4 + 6 + 5 med grønn strikk
• Deadlift - 10 x 20 kg (stang) 3 x 8, 50 kg
• Sittende roing - 3 x 7, 40 kg
• Nedtrekk bredt - 3 x 7, 40 kg
• Rygghev -  3 x 10 (egenvekt)
• Palloff press - 13,75 kg, 3 x 8
• 1 arm, en fot - 13,75 kg, 3 x 8

Nå venter to skiver med "kjernesunn" dansk salami og majones, en proteinbar og cola zero <3

Alle har sine laster; hva er din?